Penuaan dimulai dari kaki, kemudian ke atas!

*Penuaan dimulai dari kaki, kemudian ke atas!*

*JAGA KAKI ANDA!!*

DGN GOWES BERSEPEDA ATAU JALAN KAKI SUDAH BENAR .

 ©️ Ketika kita tua, kaki kita harus dijaga selalu kuat.

 ©️ Ketika kita bertambah umur (menua), kita tidak perlu takut rambut kita beruban, kulit kendur atau keriput, tapi kakilah yang penting.

 ©️ Di antara tanda-tanda *umur panjang*, sebagaimana dirangkum oleh "Prevention" Majalah AS, ternyata otot kaki yang kuat tercantum sebagai faktor yang paling penting dan esensial.

 ©️ Jika Anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu saja, kekuatan otot kaki Anda akan berkurang 10 tahun.

 ©️ Sebuah penelitian dari University of Copenhagen di Denmark menemukan bahwa baik tua maupun muda, selama dua minggu *tidak aktif*, kekuatan otot kaki dapat melemah sepertiganya yang setara dengan penuaan 20-30 tahun.

 ©️ Saat otot kaki kita melemah, butuh waktu lama untuk bisa pulih, bahkan jika kita melakukan rehabilitasi dan latihan nanti.

 ©️ Karena itu, *olahraga teratur seperti jalan kaki dan bersepeda sangatlah penting*.

 ©️ Seluruh berat badan/beban tetap dan bertumpu pada kaki.

 ©️ Kaki adalah sejenis *pilar*, menahan beban tubuh manusia.

 ©️ Yang menarik, 50% tulang seseorang dan 50% otot, dari totalnya ternyata ada di dua kaki.

 ©️ Sendi dan tulang terbesar dan terkuat tubuh manusia juga ada di kaki.

 ©️ *"Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang fleksibel membentuk "Segitiga Besi " yang membawa beban terpenting pada tubuh manusia."*

 ©️ 70% aktivitas manusia dan pembakaran energi dalam hidup seseorang, dilakukan dengan aktifitas dua kaki.

 ©️ Apakah kamu tahu ini? Ada seseorang ketika masih muda, *pahanya memiliki kekuatan yang cukup, untuk mengangkat mobil kecil!*

 ©️ *Kaki adalah pusat penggerak tubuh*.

 ©️ Kedua kaki memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah dan 50% darah mengalir melaluinya.

 ©️ Ini adalah jaringan peredaran darah besar yang menghubungkan tubuh.

 ©️ Hanya *bila kaki sehat maka konvensi arus darah mengalir dengan lancar, sehingga orang yang memiliki otot tungkai yang kuat pasti akan memiliki jantung yang kuat.*

 ©️ *Penuaan ternyata dimulai dari kaki, kemudian ke atas*.

 ©️ Seiring bertambahnya usia, akurasi dan kecepatan transmisi instruksi dari otak ke kaki menurun, tidak seperti saat seseorang masih muda.

 ©️ Selain itu, apa yang disebut Kalsium Pupuk Tulang, cepat atau lambat akan hilang seiring berjalannya waktu, yang membuat lansia lebih rentan terhadap patah tulang.

 ©️ Fraktur patah tulang pada lansia dapat dengan mudah memicu serangkaian komplikasi lain, terutama penyakit yang fatal seperti trombosis otak.

 ©️ Tahukah Anda ternyata 15% pasien lansia meninggal dalam waktu satu tahun, karena patah tulang paha.

 ©️ Melatih kaki, tidak ada kata terlambat, bahkan setelah usia di atas 60 tahun.

 ©️ Meskipun kaki kita secara bertahap akan menua seiring waktu, melatih kaki kita adalah tugas seumur hidup.

 ©️ Hanya dengan memperkuat kaki, seseorang dapat mencegah penuaan yang lebih lanjut.

 ©️ Harap jalan kaki setidaknya 30-40 menit setiap hari, untuk memastikan bahwa kaki Anda mendapatkan latihan yang cukup dan untuk memastikan otot-otot kaki Anda terjaga tetap sehat.

*Semoga bermanfaat*

🙏🙏🙏

/span>